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也是,南瓜子,也有,核桃仁,榛子
提問: 缺鈣怎么辦 問題補充: 您好！孕檢時，正常尿鈣要大于等于20，而我是6，不知缺鈣情況嚴重否。在日常飲食中應如何補鈣呢？我已經很注意喝牛奶，吃豆制品了。 医师解答: 我國營養學會推薦孕婦每日鈣供給量標準，孕中期為1000毫克，孕晚期為1500毫克，許多食品都含鈣。以奶和奶制品為佳，不僅鈣含量高，而且吸收率也高，其次罐頭、魚松、小蝦皮等。也是鈣的良好。此外，豆類及其成品，核桃仁、榛子仁，南瓜子子等也含有較多的鈣，孕婦可以適當增加食用量，孕婦還可以在醫生指導下服一些鈣片和維生素D，也有有益于鈣的吸收。
提問: 缺鈣怎么辦 問題補充: 您好！孕檢時，正常尿鈣要大于等于20，而我是6，不知缺鈣情況嚴重否。在日常飲食中應如何補鈣呢？我已經很注意喝牛奶，吃豆制品了。 医师解答: 我國營養學會推薦孕婦每日鈣供給量標準，孕中期為1000毫克，孕晚期為1500毫克，許多食品都含鈣。以奶和奶制品為佳，不僅鈣含量高，而且吸收率也高，其次罐頭、魚松、小蝦皮等。也是鈣的良好。此外，豆類及其成品，核桃仁、榛子仁，南瓜子子等也含有較多的鈣，孕婦可以適當增加食用量，孕婦還可以在醫生指導下服一些鈣片和維生素D，也有有益于鈣的吸收。
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